formacion-yoga-embarazo

Estructura de la formació

MÒDUL I: TERRA I AIGUA

  • Assentant les bases del ioga per a embarassades.
  • Anatomia amb Cristina Poll: la pelvis femenina, els òrgans de la pelvis, estructures de sustentació i sòl pèlvic. Com ajudar i acompanyar des del ioga.
  • Els chakras i l’úter com a centre de poder.
  • Fisiologia de la respiració.
  • Concepción i desenvolupament del bebè, deixar-se habitar. Duel perinatal i com acompanyar-ho.
  • 1r trimestre de gestació: dimensió física, emocional, espiritual i energètica de la dona en aquest trimestre de gestació; exercicis, asanas, pranayamas, meditacions i relaxacions. Com alleujar les possibles molèsties d’aquest moment.
  • 2n trimestre de gestació: dimensió física, emocional, espiritual i energètica de la dona en aquest trimestre de gestació; exercicis, asanas, pranayamas, meditacions i relaxacions. Com alleujar les possibles molèsties d’aquest moment.Assentant les bases del ioga per a embarassades.

*Amb Àgata Subirats

MÒDUL II: AIRE

  • 3r trimestre de gestació: dimensió física, emocional, espiritual i energètica de la dona en aquest trimestre de gestació; exercicis, asanas, pranayamas, meditacions i relaxacions. Com alleujar les possibles molèsties d’aquest moment.
  • Fisiobalones: com aplicar els fisiobalones o pilotes de pilates en una classe de ioga per a embarassades.
  • Preparació al part des del ioga, recursos i eines.
  • El ball durant l’embaràs; dansa oriental com eina per a desbloquejar.
  • Ioga en parelles: com acompanyar a la dona gestant i a la seva parella per a viure un bon embaràs i un part gojós.

*Amb Àgata Subirats

MÒDUL III: FOC

  • El part: fisiologia del part, del naixement. Coneixement de les hormones de la dona; pelvis i perineu durant el part, posicions i moviments. Part vaginal i part per cesària.
  • El postpart: fisiologia del postpart, estat de puerperi. Emocions i sensacions en aquesta etapa i com ajudar la dona. Per què Ioga en aquesta etapa: els beneficis a nivell físic, emocional i energètic. Acompanyar la fusió mamà-bebè.

*Amb Imma Campos

MÒDUL IV: ÈTER

  • El postpart: Cures de la dona que acaba de parir, porteo, lactància materna, el paper del pare.
  • Postures i pranayamas adequats. Recuperació saludable i eficaç del sòl pèlvic, treball amb hipopresivos. 
  • Incorporar el bebè en la pràctica respectant les necessitats de tots dos, massatges i cançons per als bebès.
  • Teoria del moviment lliure, base per al treball amb els bebès.
  • PEDAGOGIA: Com donar una classe segura i beneficiosa. Pràctica de ioga embarasso, aplicació de l’après. Pràctica de ioga postpart, aplicació de l’après

*Amb Àgata Subirats