formacion-yoga-embarazo

Estructura de la formació

MÒDUL I: TERRA

  • Assentant les bases del ioga per a embarassades.
  • Com donar una classe segura i beneficiosa; contraindicacions, com preparar una classe, estructura i mètode.
  • Anatomia: la pelvis femenina, els òrgans de la pelvis, estructures de sosteniment i sòl pèlvic. Com ajudar i acompanyar des del ioga. Per Marta Ibarra
  • Els txakres i l’úter com a centre de poder.
  • Fisiologia de la respiració.
  • Concepció i desenvolupament del nadó, deixar-se habitar. Dol perinatal i com acompanyar-lo.
  • 1r i 2n trimestre de gestació: dimensió física, emocional, espiritual i energètica de la dona en aquests trimestres de gestació; exercicis, asanas, pranayamas, meditacions i relaxacions. Com alleugerir les possibles molèsties d’aquest moment.

*Amb Àgata Subirats

MÒDUL II: AIGUA I AIRE

  • 3r trimestre de gestació: dimensió física, emocional, espiritual i energètica de la dona en aquests trimestres de gestació; exercicis, asanas, pranayamas, meditacions i relaxacions. Com alleugerir les possibles molèsties d’aquest moment.
  • Ioga en parelles: com acompanyar a la dona gestant i a la seva parella per a viure un bon embaràs i un part joiós.
  • Fisiopilotes: com aplicar les fisiopilotes o pilotes de Pilates a una classe de ioga per a embarassades.
  • El ball durant l’embaràs; dansa oriental com eina per a desbloquejar.
  • Preparació al part des del ioga, recursos i eines.

*Amb Àgata Subirats

MÒDUL III: FOC I ÈTER

  • El part: fisiologia del part, del naixement. Coneixement de les hormones de la dona; pelvis i perineu durant el part, posicions i moviments. Part vaginal i part per cesària.
  • El postpart: Fisiologia del postpart, estat de puerperi. Emocions i sensacions en aquesta etapa i com ajudar a la dona. Per què Ioga en aquesta etapa: els beneficis en l’àmbit físic, emocional i energètic. Postures i pranayamas adequats. Recuperació saludable i eficaç del sòl pèlvic. Acompanyar la fusió mare-nadó. Incorporar al nadó en la pràctica respectant les necessitats d’ambdós. Cançons i massatges per al nadó.

*Amb Imma Campos

MÒDUL IV: LA PRÀCTICA

  • Dansa del ventre, movent la vida.
  • Pràctica de ioga en l’embaràs, aplicació de l’après.
  • Pràctica de ioga al postpart, aplicació de l’après.
  • Dificultats a les classes de ioga postpart.
  • La dona després de parir; cuidats, lactància materna, porteig, el paper del pare. Com cuidar a la puèrpera.
  • Hipopressius, teoria del moviment lliure, base per al treball amb nadons.

*Amb Àgata Subirats