{"id":25925,"date":"2024-07-31T11:24:38","date_gmt":"2024-07-31T09:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mamayoga.es\/?p=25925"},"modified":"2026-06-09T09:36:19","modified_gmt":"2026-06-09T07:36:19","slug":"asanes-per-al-ioga-amb-nadons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/","title":{"rendered":"Descobreix els millors asanes per al ioga amb nadons"},"content":{"rendered":"

Acabes de donar a llum i tens un bell nad\u00f3<\/strong>, aix\u00f2 s\u00ed, \u00e9s inseparable de tu ia tu et ve de gust comen\u00e7ar a practicar ioga<\/a><\/strong> per retrobar-te amb tu mateixa i amb el teu centre. Avui, des de Mamayoga<\/strong><\/a>, et convidem a descobrir els millors asanes per al ioga amb nadons<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s el ioga amb nadons? <\/h2>\n\n\n\n

A difer\u00e8ncia del que alguns pensen, el ioga postpart o ioga amb nadons<\/a>, \u00e9s una activitat per a les mares acompanyades dels seus nadons. Aix\u00ed el centre de la pr\u00e0ctica ets tu, mare<\/strong>, perqu\u00e8 et retrobis amb tu despr\u00e9s de la bogeria del part i postpart immediat, i, a m\u00e9s, puguis activar, practicar i sentir sense necessitat de separar-te del nad\u00f3.  <\/p>\n\n\n\n

Descobreix que podeu estar junts compartint<\/strong> m\u00e9s enll\u00e0 de tenir-lo sempre als bra\u00e7os, amb la teva mirada, la teva veu i les teves mans<\/strong>. El nad\u00f3 o la beb\u00e8 estar\u00e0 b\u00e9 si tu est\u00e0s b\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

El postpart i els primers anys de maternitat, s\u00f3n un moment d'aprenentatge mutu<\/strong>. No es tracta de controlar, ni exigir, ni deixar plorar el nad\u00f3, sin\u00f3 de veure les seves necessitats i tamb\u00e9 les teves, comprendre-les i avan\u00e7ar posant-te la vida m\u00e9s f\u00e0cil. <\/p>\n\n\n\n

\"Descobreix<\/figure>\n\n\n\n

Veureu que podreu executar la majoria de les asanes de la pr\u00e0ctica habitual, per\u00f2 amb l'enfocament que us donar\u00e0 la pr\u00e0ctica per al ioga amb nadons. Un enfocament d'autocura compartida, de temps i espai per a tots dos<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3, et proposem algunes de les millors asanes per al ioga amb nadons<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Asanes per al ioga amb nadons <\/h2>\n\n\n\n

Per practicar ioga amb nadons t'invito que afegeixis un gran fulard o mussolina <\/strong>al principi de la teva estoreta o una segona estoreta on poder deixar el nad\u00f3 a terra<\/strong>. Aix\u00ed tindr\u00e0 plena llibertat per iniciar els moviments espontanis que corresponguin a la seva edat, seguir amb la mirada, posar-ho tot a la boca, tocar-se els peus, voltejar-se, assolir objectes, arrossegar-se, seure, etc. <\/p>\n\n\n\n

En afegir aquest espai per al nad\u00f3, la nad\u00f3, podr\u00e0s mantenir la teva estoreta perqu\u00e8 facis els asanes per al ioga amb nadons<\/strong>. Aix\u00f2 sense haver de moure'l i disposant del teu propi espai, i, a m\u00e9s, estar\u00e0 prou a prop per agafar-lo als bra\u00e7os quan ho necessitis.  <\/p>\n\n\n\n

Gat-vaca petonets <\/h3>\n\n\n\n

Una de les meves postures o asanes preferides per al ioga amb nadons \u00e9s el gat-vaca petonets<\/strong>. El mateix nom ho diu, es tracta d'una adaptaci\u00f3 del moviment del gat-vaca tradicional afegint petonets, moixaines i fins i tot pedorretes per al nad\u00f3, la nad\u00f3. Et servir\u00e0 tant per escalfar, compensar<\/strong>, o quan no tinguis temps de fer una pr\u00e0ctica i simplement et vingui de gust moure't. <\/p>\n\n\n\n

Et situes sobre el terra a quadrup\u00e8dia <\/strong>o sis punts de suport (mans, genolls i puntes dels dits dels peus). Tens el nad\u00f3 molt a prop a terra entre les teves mans. Exhala i relaxa, en inhalar, eleva el cap deixant que la columna s'arquegi, per\u00f2 sense col\u00b7lapsar, en exhalar recull el teu melic cap a dins<\/strong> deixant caure el cap i pressionant el terra amb les mans. A la seg\u00fcent inhalaci\u00f3, flexiona una mica els teus colzes per arribar al nad\u00f3<\/strong> i omplir-lo de petons abans de tornar a elevar el cap. Repeteix al teu ritme, afegint veu, paraules, pedorretes, rialles, cosa que et vingui de gust compartir amb el nad\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Divideix la teva atenci\u00f3<\/strong>, una de les millors eines de mare, entre els moviments que sentis que v\u00e9nen de gust al teu cos i columna i les rialles amb el nad\u00f3. Potser vols afegir cercles amb el maluc<\/strong>, amb les espatlles o afegir una mica de for\u00e7a; en aquest cas, aixecant en algun moment els genolls del terra dos o tres dits i sostenint les teves costelles cap al melic. Fes teu el moviment i que flueixin els petonets.<\/p>\n\n\n\n

Saludo el nad\u00f3 a la nad\u00f3 <\/h3>\n\n\n\n

Adaptem una de les seq\u00fc\u00e8ncies de asanes o vinyasa m\u00e9s famosos del Hatha Yoga<\/strong>, la salutaci\u00f3 al sol. A mesura que te'n vagis sentint m\u00e9s fort i ja recuperada del postpart podr\u00e0s anar afegint intensitat <\/strong>a les postures i canviant unes suaus per altres de m\u00e9s intenses.  <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Dempeus a prop del nad\u00f3 la nad\u00f3 amb espai darrere teu, els bra\u00e7os i les mans lliures als costats movent els dits per requerir l'atenci\u00f3 del nad\u00f3, la nad\u00f3. Exhala relaxa. Inhala i eleva els bra\u00e7os cap amunt i cap enrere obrint el teu cor.  <\/li>\n\n\n\n
  • En exhalar flexiona lleugerament els teus genolls i flexiona tota la teva columna, t'inclines cap al nad\u00f3, la nad\u00f3, per poder omplir-lo de manyagues i petons.  <\/li>\n\n\n\n
  • Col\u00b7loca les mans a terra per portar la cama dreta enrere recolzant el genoll a terra, quan el tinguis en una inhalaci\u00f3 puja els bra\u00e7os obrint el pit. <\/li>\n\n\n\n
  • Torna a abaixar les mans al nad\u00f3 per omplir-lo de mimitos.  <\/li>\n\n\n\n
  • Recolza les teves mans a terra ia la teva manera, porta la cama esquerra enrere i en una exhalaci\u00f3 et col\u00b7loques a la pir\u00e0mide o gos mirant cap avall. Mans i peus recolzats forts a terra, natges cap al sostre i columna cap enrere, relaxant el cap entre els bra\u00e7os. Pren-te alguna respiraci\u00f3 aqu\u00ed. <\/li>\n\n\n\n
  • Genolls a terra i omple el nad\u00f3 de mims petonets. Aqu\u00ed a la llarga podr\u00e0s afegir la postura de planxa amb vuit punts de suport, la cobra o tamb\u00e9 el gos mirant la lluna. Per\u00f2 les primeres setmanes gat-vaca \u00e9s suficient.  <\/li>\n\n\n\n
  • En una exhalaci\u00f3 recolzant les mans a terra torna a la pir\u00e0mide. Pren-te alguna respiraci\u00f3 m\u00e9s. <\/li>\n\n\n\n
  • Porta la cama dreta endavant ara, saluda el nad\u00f3 i en una inhalaci\u00f3 obre el pit pujant els bra\u00e7os. <\/li>\n\n\n\n
  • Torna les mans a terra, porta la cama esquerra tamb\u00e9 cap a les mans per tancar en flexi\u00f3 deixant anar tot el teu cos mentre omples el nad\u00f3 de moixaines perqu\u00e8 et deixi tornar a aixecar-te. <\/li>\n\n\n\n
  • En una inhalaci\u00f3 flexionant genolls v\u00e9s pujant tot el cos fins que t'expandeixis obrint bra\u00e7os i cor.  <\/li>\n\n\n\n
  • Exhala i relaxa.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \"Els<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Succeeixi el que passi, no et frustris, no sempre podr\u00e0s fer la seq\u00fc\u00e8ncia completa<\/strong>, que et deixa fer una volta, perfecte, que dem\u00e0 en far\u00e0s tres, doncs genial. Es tracta d'activar-te, respirar i donar-vos temps l'un a l'altra, l'una a l'altra. <\/p>\n\n\n\n

    La cadira amb mans boges: Un dels millors asanes per al ioga amb nadons<\/h3>\n\n\n\n

    Com t'hem explicat a la seq\u00fc\u00e8ncia anterior, el moviment de les teves mans et ser\u00e0 de gran ajuda per mantenir aquesta connexi\u00f3 constant amb el nad\u00f3, la nad\u00f3<\/strong>, amb aix\u00f2 se sentir\u00e0 segur i tu podr\u00e0s seguir amb la pr\u00e0ctica. Aix\u00ed la cadira amb mans boges<\/strong> \u00e9s tamb\u00e9 una de les millores asanes per al ioga amb nadons. <\/p>\n\n\n\n

    Dempeus amb els peus lleugerament separats a prop del nad\u00f3, la nad\u00f3<\/strong>. Exhala relaxant els teus bra\u00e7os als costats del cos. En inhalar puja els bra\u00e7os per sobre del cap expandint el teu cor cap endavant. En exhalar baixa a la cadira els genolls flexionats i l'esquena llarga com si t'asseguessis a una cadira. Ara les teves mans i els teus bra\u00e7os es tornaran bojos. Juga amb el nad\u00f3 <\/strong>fent moviments amb les teves mans flamenques, o el cucou tapant-te i destapant-te els ulls (ara estic, ara no estic). Aix\u00ed podr\u00e0s sostenir la postura<\/strong> durant algunes respiracions mentre el nad\u00f3, el nad\u00f3 se sent at\u00e8s. Quan ho sentis inhala i expandint el pit i el cor surt de la postura. <\/p>\n\n\n\n

    Pont Port Aventura <\/h3>\n\n\n\n

    Altres asanes per al ioga amb nadons es presten que els integrem com a part de la postura mateixa<\/strong>, \u00e9s el cas del pont Port Aventura o parc d'atraccions. <\/p>\n\n\n\n

    Estirada sobre l'esquena<\/strong> situa el nad\u00f3 entre les cames de manera que estigui assegut o estirat-hi. Sostingues-ho amb les mans de manera segura, per\u00f2 procura relaxar o enganxar les teves espatlles a terra. En inhalar aixeca els malucs <\/strong>portant el nad\u00f3 cap al sostre, en exhalar torna la teva esquena a terra baixant v\u00e8rtebra per v\u00e8rtebra.  <\/p>\n\n\n\n

    Torsi\u00f3 d\u00b4amor <\/h3>\n\n\n\n

    Per acabar, ens n'anirem amb una postura de mirar amb tot el nostre amor <\/strong>a terra que et servir\u00e0 per descansar, recol\u00b7locar l'esquena i seguir compartint amb el nad\u00f3, la nad\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

    Situa't a estirada a terra amb les cames flexionades <\/strong>i que el nad\u00f3, la nad\u00f3, quedi a prop de les teves costelles del costat esquerre. Inhala obre els bra\u00e7os en creu a terra, el que est\u00e0 a prop del nad\u00f3 et pot ajudar a arraulir-lo a prop teu<\/strong>. En exhalar deixa caure els genolls cap a la dreta i el teu cap cap a l'esquerra per mirar el nad\u00f3, el nad\u00f3. Pots sostenir durant un minut i canviar girant-te perqu\u00e8 el nad\u00f3, el nad\u00f3 quedi al costat dret. <\/p>\n\n\n\n

    A Mamayoga <\/strong>et proposem aquest bonic espai i temps compartit amb el teu nad\u00f3, perqu\u00e8 no t'allunyis d'ell o ella mentre vas recuperant les teves sensacions, activant-te i estirant-te alhora. T'uneixes a la nostra tribu? <\/p>\n\n\n\n

    Beneficis del ioga amb nadons per a la mare i nad\u00f3<\/h2>\n\n\n\n

    Practicar ioga amb nadons t\u00e9 beneficis molt bonics, tant per a tu com per al teu beb\u00e8. No \u00e9s nom\u00e9s moviment: \u00e9s una estoneta per connectar, respirar juntes i baixar el ritme al mig del postpart.<\/p>\n\n\n\n

    Per a tu ajuda a recuperar a poc a poc la consci\u00e8ncia corporal, millorar la postura i alleujar tensions a l'esquena, espatlles o coll. I per al teu nad\u00f3, els moviments suaus i el contacte afavoreixen la relaxaci\u00f3, el benestar i el desenvolupament psicomotor.<\/p>\n\n\n\n

    Perqu\u00e8 quan tu trobes calma\u2026 moltes vegades el teu nad\u00f3 tamb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Consells per practicar ioga amb nadons de manera segura<\/h2>\n\n\n\n

    Per gaudir de tots els beneficis del ioga amb nadons, el m\u00e9s important \u00e9s crear un espai tranquil i segur, on tant tu com el teu nad\u00f3 us pugueu sentir c\u00f2modes. Sense presses, sense expectatives i sense necessitat que tot surti perfecte.<\/p>\n\n\n\n

    I una cosa important: respectar els ritmes del teu nad\u00f3 tamb\u00e9 forma part de la pr\u00e0ctica. Si necessiteu dormir, menjar, bra\u00e7os o simplement una pausa, es para. No passa res. Aqu\u00ed l'objectiu no \u00e9s completar una seq\u00fc\u00e8ncia, sin\u00f3 compartir una estoneta agradable junts.<\/p>\n\n\n\n

    Si est\u00e0s comen\u00e7ant, practicar acompanyada per professionals especialitzades et pot ajudar molt. Us donar\u00e0 seguretat, confian\u00e7a i eines per adaptar cada moviment al vostre moment i viure l'experi\u00e8ncia amb calma.<\/p>\n\n\n\n

    Preguntes freq\u00fcents (FAQs)<\/h2>\n\n\n\n

    Qu\u00e8 s\u00f3n les asanes per al ioga amb nadons?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Les asanes per al ioga amb nadons s\u00f3n postures adaptades perqu\u00e8 mares i nadons puguin practicar junts de manera segura. Aquestes postures afavoreixen el moviment, la relaxaci\u00f3 i l'enfortiment de l'enlla\u00e7 afectiu.<\/p>\n\n\n\n

    Quan puc comen\u00e7ar a practicar ioga amb el meu nad\u00f3?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Generalment es recomana comen\u00e7ar quan la mare s'ha recuperat del part i el nad\u00f3 es troba c\u00f2mode fent activitats suaus. Sempre \u00e9s aconsellable comptar amb lorientaci\u00f3 de professionals especialitzats.<\/p>\n\n\n\n

    Quins beneficis t\u00e9 el ioga amb nadons?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    El ioga amb nadons ajuda a enfortir el vincle emocional, millora la consci\u00e8ncia corporal de la mare, afavoreix la relaxaci\u00f3 i crea un espai de connexi\u00f3 i benestar compartit.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Per practicar les asanes per al ioga amb nadons, col\u00b7loca un fulard al principi de la teva estoreta per poder deixar el nad\u00f3 a terra<\/p>","protected":false},"author":17,"featured_media":26019,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[124,123,57,75,59],"class_list":["post-25925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-ejercicios-de-yoga","tag-mamayoga","tag-yoga","tag-yoga-con-bebes","tag-yoga-para-mamas"],"yoast_head":"\nAsanas para el yoga con beb\u00e9s: posturas recomendadas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s y disfruta de una pr\u00e1ctica segura que fortalece el v\u00ednculo con tu peque\u00f1o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/asanes-per-al-ioga-amb-nadons\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Asanas para el yoga con beb\u00e9s: posturas recomendadas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s y disfruta de una pr\u00e1ctica segura que fortalece el v\u00ednculo con tu peque\u00f1o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/asanes-per-al-ioga-amb-nadons\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mamayoga\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mamayogabcn\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-31T09:24:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-09T07:36:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Silvia Gallego\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Silvia Gallego\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Silvia Gallego\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/08b3d82789d485c0ec4f5665764e7519\"},\"headline\":\"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s\",\"datePublished\":\"2024-07-31T09:24:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T07:36:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/\"},\"wordCount\":1978,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg\",\"keywords\":[\"ejercicios de yoga\",\"Mamayoga\",\"yoga\",\"yoga con beb\u00e9s\",\"yoga para mamas\"],\"articleSection\":[\"Yoga\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/\",\"name\":\"Asanas para el yoga con beb\u00e9s: posturas recomendadas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-31T09:24:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T07:36:19+00:00\",\"description\":\"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s y disfruta de una pr\u00e1ctica segura que fortalece el v\u00ednculo con tu peque\u00f1o.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Para practicar los asanas para el yoga con beb\u00e9s, coloca un fular al principio de tu esterilla para poder dejar al beb\u00e9 en el suelo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/\",\"name\":\"Mamayoga\",\"description\":\"Yoga para embarazadas y postparto en Gr\u00e0cia, Barcelona\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mamayoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#organization\",\"name\":\"Mamayoga\",\"alternateName\":\"Mamayoga\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/MAMAYOGA.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/MAMAYOGA.png\",\"width\":470,\"height\":122,\"caption\":\"Mamayoga\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mamayogabcn\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mamayogabcn\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/08b3d82789d485c0ec4f5665764e7519\",\"name\":\"Silvia Gallego\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Silvia Gallego\"},\"description\":\"Autora y editora, profesora de yoga prenatal\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mamayoga.es\\\/ca\\\/author\\\/silvia-gallego\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Asanes per al ioga amb nadons: postures recomanades","description":"Descobreix els millors asanes per al ioga amb nadons i gaudeix d'una pr\u00e0ctica segura que enforteix l'enlla\u00e7 amb el teu nen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/asanes-per-al-ioga-amb-nadons\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Asanas para el yoga con beb\u00e9s: posturas recomendadas","og_description":"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s y disfruta de una pr\u00e1ctica segura que fortalece el v\u00ednculo con tu peque\u00f1o.","og_url":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/asanes-per-al-ioga-amb-nadons\/","og_site_name":"Mamayoga","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mamayogabcn\/","article_published_time":"2024-07-31T09:24:38+00:00","article_modified_time":"2026-06-09T07:36:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Silvia Gallego","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Silvia Gallego","Temps estimat de lectura":"9 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/"},"author":{"name":"Silvia Gallego","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#\/schema\/person\/08b3d82789d485c0ec4f5665764e7519"},"headline":"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s","datePublished":"2024-07-31T09:24:38+00:00","dateModified":"2026-06-09T07:36:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/"},"wordCount":1978,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg","keywords":["ejercicios de yoga","Mamayoga","yoga","yoga con beb\u00e9s","yoga para mamas"],"articleSection":["Yoga"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/","url":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/","name":"Asanes per al ioga amb nadons: postures recomanades","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg","datePublished":"2024-07-31T09:24:38+00:00","dateModified":"2026-06-09T07:36:19+00:00","description":"Descobreix els millors asanes per al ioga amb nadons i gaudeix d'una pr\u00e0ctica segura que enforteix l'enlla\u00e7 amb el teu nen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#primaryimage","url":"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg","contentUrl":"https:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/asanas-yoga-bebes-e1722851471528.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Para practicar los asanas para el yoga con beb\u00e9s, coloca un fular al principio de tu esterilla para poder dejar al beb\u00e9 en el suelo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/asanas-para-el-yoga-con-bebes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/mamayoga.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Descubre los mejores asanas para el yoga con beb\u00e9s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#website","url":"https:\/\/mamayoga.es\/","name":"Mamayoga","description":"Ioga per a embarassades i postpart a Gr\u00e0cia, Barcelona","publisher":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#organization"},"alternateName":"Mamayoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mamayoga.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#organization","name":"Mamayoga","alternateName":"Mamayoga","url":"https:\/\/mamayoga.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MAMAYOGA.png","contentUrl":"http:\/\/mamayoga.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MAMAYOGA.png","width":470,"height":122,"caption":"Mamayoga"},"image":{"@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mamayogabcn\/","https:\/\/www.instagram.com\/mamayogabcn\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mamayoga.es\/#\/schema\/person\/08b3d82789d485c0ec4f5665764e7519","name":"Silvia Gallego","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8821b8ccefda80f8f08d91394e3747ec27f38a4855e46c9e1c9ec294f6d2db5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Silvia Gallego"},"description":"Autora i editora, professora de ioga prenatal","url":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/author\/silvia-gallego\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25925"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40134,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25925\/revisions\/40134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}