{"id":27243,"date":"2024-09-27T13:56:33","date_gmt":"2024-09-27T11:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mamayoga.es\/?p=27243"},"modified":"2024-09-27T13:56:34","modified_gmt":"2024-09-27T11:56:34","slug":"que-es-el-ioga-restauratiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamayoga.es\/ca\/que-es-el-yoga-restaurativo\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 \u00e9s el ioga restauratiu i com pot ajudar-te al postpart?"},"content":{"rendered":"

Hi ha multitud de tipus de ioga<\/strong> i no tots t'ajudaran de la mateixa manera. Avui a Mamayoga<\/a><\/strong> t'expliquem qu\u00e8 \u00e9s el ioga restauratiu<\/strong> i com pot ajudar-te al postpart<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s el ioga restauratiu? <\/h2>\n\n\n\n

El ioga restauratiu<\/strong> \u00e9s un tipus de ioga calmat la finalitat \u00faltima del qual \u00e9s restaurar o reinstaurar<\/strong> la salut i la vitalitat de qui ho practica. Es tracta d'una sessi\u00f3 lenta i respectuosa<\/strong> amb el teu cos, el teu estat de salut i el moment actuals.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A les sessions es fan servir suports<\/strong>, mantes <\/strong>i coixins<\/strong>, i tamb\u00e9 moviments m\u00e9s tranquils i org\u00e0nics, on el teu cos va trobant mobilitat <\/strong>i descans <\/strong>alhora. Es busca la trucada relaxaci\u00f3 activa<\/strong>, on les postures i els moviments enlla\u00e7ats es combinen amb moments de descans<\/strong> i assimilaci\u00f3<\/strong>. Activar des de la suavitat, amb una acci\u00f3 conscient que ens convida a una pausa relaxada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vegem ara com el ioga restauratiu<\/strong> pot ajudar-te al postpart.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Practicar<\/figure>\n\n\n\n

El ioga restauratiu al postpart <\/h2>\n\n\n\n

Com ja t'hem recordat algunes vegades, l'embar\u00e0s i el postpart<\/strong> s\u00f3n estats naturals dins de la sexualitat de la dona. No est\u00e0s malalta, ni trencada, ni funciones malament. Est\u00e0s en un estat diferent<\/strong>, on t'has de cuidar de manera diferent de l'habitual.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El postpart f\u00edsicament <\/strong>requereix temps perqu\u00e8 el teu cos passi d'estar embarassada, amb tots els nivells hormonals, canvi de funcions org\u00e0niques, etc\u00e8tera, a tornar a un estat on haur\u00e0 de tancar, reabsorbir i reequilibrar-se.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A nivell mental i emocional <\/strong>transitar\u00e0s per situacions de tota mena que et portaran d'un extrem a l'altre, de la felicitat <\/strong>m\u00e9s absoluta al plor m\u00e9s intens<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Cuida't, no t'oblidis de tu<\/h3>\n\n\n\n

T'ho recordem per activa i per passiva, el postpart \u00e9s un moment molt intens de lliurament<\/strong> i bogeria cap a fora, i per aix\u00f2 requereix una mirada amorosa<\/strong> i cures extra cap endins. No t'oblidis de tu. Dedica't temps perqu\u00e8 com ens recorda \u00c0gata<\/a><\/strong> a les classes \u201csi tu est\u00e0s b\u00e9, ells estaran b\u00e9\u201d.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La mirada cuidadora del ioga restauratiu ser\u00e0 un regal per a tu durant el postpart<\/strong>. Tens temps per a tu, et pots escoltar, cuidar i estimar<\/strong> en aquest moment tan rocambolesc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed, a banda de la recuperaci\u00f3 de s\u00f2l pelvi\u00e0<\/a><\/strong>, la for\u00e7a i altres aspectes que es treballen a les classes de ioga postpart, quan ho necessitis pots lliurar-te a una sessi\u00f3 de ioga restauratiu on el temps i l'escolta es faran presents.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Beneficis del ioga restauratiu <\/h2>\n\n\n\n

La manera com pot ajudar-te el ioga restauratiu al postpart<\/strong> \u00e9s a trav\u00e9s dels seus m\u00faltiples beneficis a nivell f\u00edsic, mental i emocional. Vegem-ne alguns:\u00a0<\/p>\n\n\n\n