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Estructura de la formación

MÓDULO I: TIERRA 

  • Asentando las bases del yoga para embarazadas.
  • Cómo dar una clase segura y beneficiosa; contraindicaciones, cómo preparar una clase, estructura y método.
  • Anatomía y fisiología femenina: pelvis, suelo pélvico, útero.
  • Los chakras y el útero como centro de poder.
  • Fisiología de la respiración.
  • Concepción y desarrollo del bebé, dejarse habitar. Duelo perinatal y cómo acompañarlo.
  • 1r y 2º trimestre de gestación: dimensión física, emocional, espiritual y energética de la mujer en estos trimestres de gestación; ejercicios, asanas, pranayamas, meditaciones y relajaciones. Cómo aliviar las posibles molestias de este momento.

* Con Àgata Subirats

MÓDULO II: AGUA Y AIRE

  • 3r trimestre de gestación: dimensión física, emocional, espiritual y energética de la mujer en estos trimestres de gestación; ejercicios, asanas, pranayamas, meditaciones y relajaciones. Cómo aliviar las posibles molestias de este momento.
  • Yoga en parejas: cómo acompañar a la mujer gestante y a su pareja para vivir un buen embarazo y un parto gozoso.
  • Fisiobalones: cómo aplicar los fisiobalones o balones de pilates en una clase de yoga para embarazadas.
  • El baile durante el embarazo; danza oriental como herramienta para desbloquear.
  • Preparación al parto desde el yoga, recursos y herramientas.

*Con Àgata Subirats

MÓDULO III: FUEGO Y ÉTER

  • El parto: fisiología del parto, del nacimiento. Conocimiento de las hormonas de la mujer; pelvis y periné durante el parto, posiciones y movimientos. Parto vaginal y parto por cesárea.
  • El postparto: Fisiología del postparto, estado de puerperio. Emociones y sensaciones en esta etapa y cómo ayudar a la mujer. Por qué Yoga en esta etapa: los beneficios a nivel físico, emocional y energético. Posturas y pranayamas adecuados. Recuperación saludable y eficaz del suelo pélvico. Acompañar la fusión mamá-bebé. Incorporar al bebé en la práctica respetando las necesidades de ambos. Canciones y masajes para el bebé.

*Con Imma Campos

MÓDULO IV: LA PRÁCTICA

  • Danza del vientre, moviendo la vida.
  • Práctica de yoga en el embarazo, aplicación de lo aprendido.
  • Práctica de yoga en el posparto, aplicación de lo aprendido.
  • Dificultades en las clases de yoga posparto.
  • La mujer después de parir; cuidados, lactancia materna, porteo, el papel del padre. Cómo cuidar a la puérpera.
  • Teoría del movimiento libre, base para el trabajo con los bebés.
  • Hipopresivos, recuperación del abdomen y suelo pélvico.

*Con Àgata Subirats