Paula Manghi

Sóc professora de ioga i coach transpersonal.

Vaig cursar amb professors del llinatge de Dharma Mittra. En constant aprenentatge i aprofundiment de la tècnica. Cursant el Màster en Psicoteràpia Transpersonal a l'IPTB.

Per mi el ioga és la unió de l'espiritualitat, la salut corporal, la calma de la ment i el fluir de les emocions. Aquest univers em va portar a estar immersa en aquest món des del Bakhti amb el cant de mantres que m'eleva a un altre lloc i el Hatha-Raja per alimentar la meva consciència en el present i la meva respiració com a font de vida.

Comencem la classe amb la consciència al cos, la ment i la respiració. Entendre com està el grup m'ajuda a acompanyar-los millor al seu moment present. Des de l'inici convido a alinear la postura, connectar amb la respiració i unir totes dues de forma sincrònica.

Comencem a donar mobilitat al cos per preparar-lo per a la pràctica. Seguim amb surya namaskar (salutacions al sol) i després diferents postures que donin lloc a l'estirament, elongació, enfortir el cos per mobilitzar l'energia encapsulada i inactiva, guiant cada moviment juntament amb la respiració conscient. Tanquem cada classe amb un pranayama o simplement tornant la consciència al present.