En Mamayoga sabemos que el embarazo y el postparto son etapas de muchos cambios. Nuestro cuerpo se transforma y, con él, también la manera en la que lo habitamos y lo sentimos. Por eso, nuestras clases de suelo pélvico están pensadas para acompañarte desde la escucha, el respeto y el movimiento consciente.
En cada sesión ponemos consciencia en nuestro suelo pélvico, ya sea para llegar al parto preparadas o para recuperarnos si ya hemos parido. Además, fortalecemos nuestras piernas, glúteos, brazos y core. Porque cuando te sientes fuerte por dentro, te mueves con más seguridad, confianza y ligereza en cada desafío.
Durante el embarazo, el peso del bebé, los cambios hormonales y el crecimiento del útero ejercen una presión constante sobre el suelo pélvico. Prepararlo de forma consciente puede ayudarte a:
Nuestras clases de suelo pélvico en el embarazo combinan ejercicios específicos para relajar y poner consciencia en esta zona, favoreciendo el parto y la recuperación física en el posparto, siempre desde el cuidado y la atención plena. Además, este enfoque está presente en nuestras clases de yoga para embarazadas, donde también trabajamos la zona del suelo pélvico a través de movimientos suaves y conscientes.
El postparto es un tiempo de reconstrucción, tanto por fuera como por dentro. El cuerpo necesita espacio, cuidado y acompañamiento para ir recuperando su tono, su forma y su equilibrio poco a poco.
Las clases de suelo pélvico postparto están pensadas para ayudarte a:
Todo esto lo hacemos desde la calma, sin juicios ni exigencias. Escuchamos tu ritmo, y te ayudamos a reconectar con tu cuerpo con amor.
En nuestras clases incluimos ejercicios para fortalecer todo el cuerpo. Trabajamos brazos, espalda, abdomen y piernas desde una base segura y funcional, siempre escuchando lo que necesitas en cada etapa.
En Mamayoga creemos que cuidar tu cuerpo es también una manera de ganar energía y vitalidad para el día a día. Por eso, nuestras sesiones son dinámicas, completas y se adaptan a cómo te encuentras en cada momento del proceso.
Las clases de suelo pélvico, tanto en embarazo como en postparto, se desarrollan en Mamayoga en un ambiente cálido y respetuoso. A través del movimiento despertamos la consciencia corporal, activamos la musculatura profunda y fomentamos ese bienestar físico y emocional que tanto necesitas en esta etapa.
Aquí no hay prisas ni objetivos que cumplir. Es un espacio para ti, para tu cuerpo, para sentirte acompañada y cuidar de tu salud desde lo más esencial.
Cuando trabajas el suelo pélvico, no solo mejoras tu musculatura interna. También experimentas:
Todo esto influye directamente en cómo vives tu embarazo, tu parto y tu maternidad. Sentirte bien contigo misma es el primer paso para cuidar mejor de los demás.
Nuestras clases están guiadas por profesionales formadas en suelo pélvico, embarazo y postparto, con una mirada integral y respetuosa hacia el cuerpo de la mujer. Cada sesión se adapta a cómo estás tú en ese momento, con indicaciones claras, atención cercana y propuestas seguras que te hagan sentir acompañada.
Puedes empezar en cualquier momento del embarazo o cuando sientas que ya estás lista en el postparto. Estamos aquí para acompañarte desde donde estés, sin prisas ni exigencias, solo con el deseo de ayudarte a cuidarte.
Trabajo cuerpo y mente de una manera ligeramente más intensa en un espacio totalmente preparado para cuidar tu maternidad
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