Combinarem asanes tradicionals amb exercicis més físics, escollint postures que ens ajudin al condicionament físic de glutis, core, braços… en resum, treballant tot el cos.
El nostre objectiu serà guanyar força i mobilitat durant aquesta etapa d'embaràs i postpart, cuidant el nostre cos i ment per trobar-nos al millor estat possible.
Amb l'avantatge que ho pots fer des de la comoditat de la teva llar, a l'hora que vulguis i al teu ritme.