T'has preguntat mai com seria reprendre la teva pràctica de ioga i alhora reconnectar amb tu mateixa després d'un període de pausa… sense sentir pressió, sense comparar-te, i sentint-te acompanyada? Avui us convidem a fer-ho des de la calma, des de l'arrel, ia descobrir per què Mamayoga és l'espai perfecte per a aquest retrobament amb tu.
Tornar al ioga després d'una pausa
De vegades deixem el ioga per un temps, perquè arriba l'estiu, perquè la vida canvia o perquè, simplement, se'ns omple de coses. I està bé, de debò. Però més enllà de parar la rutina, de vegades també ens allunyem una mica del cos, de la respiració, d'aquella calma que ens fa sentir presents. I sense adonar-nos, apareix l'estrès, la pressa o aquesta veueta que ens exigeix massa.
Tornar al ioga no ho farà “com abans”. Tornarà des d'on ets avui, amb suavitat, amb respecte i amb ganes de sentir-te bé una altra vegada.
A Mamayoga t'acompanyem just en aquell moment. Pots venir al centre, practicar des de casa o combinar totes dues coses: tu tries la teva manera de tornar i el teu ritme.
Una invitació suau per reprendre la teva pràctica
Sabem que tornar a la rutina després d'una pausa pot costar una mica. Per això, aquesta tardor volem acompanyar-te en aquest retorn, amb calma i afecte.
A la nostra Aula Virtual hem preparat un racó molt especial per a tu: un espai per reconnectar amb la teva pràctica, amb la teva respiració i amb tu mateixa. Es tracta d'una sèrie de classes impartides per la nostra professora Sol Mirábile.
Etapa Llavor: connectar amb l'arrel
Com a tota volta, hi ha un primer pas: sembrar la intenció de tornar-hi. Aquesta llavor que et diu “ja és moment de reconnectar”, sense presses i amb molt d'amor.
A la nostra classe Llavor: connectar amb l'arrel, barregem la dolçor del Yin amb la força del Hatha per ajudar-te a recuperar estabilitat i equilibri per dins. A través de postures suaus i respiracions profundes, tornes a poc a poc a habitar el teu cos, a sentir els teus peus a terra ia arrelar-te en el present.
El nostre mantra per a aquesta etapa és: “Jo confio, jo m'arrelo”, un recordatori senzill, però poderós: tornar comença des de l'arrel, des del cos que habites avui, tal com està.
Etapa Tronc: sostenir-se en el canvi
Després de plantar la llavor, arriba el moment d'enfortir el centre. A la nostra pràctica Tronc: sostenir-se en el canvi, et convidem a fluir amb un Vinyasa suau i conscient, pensat per activar el tronc i reconnectar amb aquesta sensació de sustentació interior que de vegades se'ns oblida.
A mesura que et mous amb presència, descobreixes que fins i tot enmig del canvi hi ha estabilitat… i que el teu cos pot ser aquell refugi a què sempre pots tornar quan tot al teu voltant es transforma. El mantra que ens acompanya en aquesta pràctica és: “Estic sostinguda, estic estable.”
Perquè cada inhalació et recorda que dins teu hi ha una força que et cuida i et sosté, fins i tot quan la rutina torna a prendre forma.
Les darreres etapes del viatge: Expansió i Floriment
Després de sembrar, arrelar-te i enfortir el vostre centre, arriben les fases més lluminoses d'aquest recorregut al costat de Sol: Branques i Flor.
Dues pràctiques que conviden a obrir-te, respirar més ampli i florir des de dins, trobant lequilibri entre lenergia i la calma. Són classes plenes de presència, tendresa i moviment conscient… un tancament preciós per als que volen continuar creixent des de l'arrel.
Si et ve de gust provar-ho, pots accedir gratis durant 10 dies a l'Aula Virtual de Mamayoga i viure la sèrie completa. Durant aquests dies tindràs accés a més de 60 hores de classes enregistrades, sessions en directe cada setmana i un acompanyament real. en línia i presencial, en aquesta etapa tan transformadora.
Com començar la tornada al ioga
De vegades el més difícil és simplement començar, oi?
Així que fes-ho fàcil: reserva sense pressions. Trieu un dia i una hora que encaixin amb tu, sense buscar el moment perfecte. Comença on siguis, com siguis.
Respira amb intenció. Pregunta't: Per què vull tornar? Per calmar la ment? Per moure el cos? Per sentir-me més present?
No hi ha resposta correcta. Només la teva veritat, i això ja és suficient. I sobretot, celebra el que és petit. Cada classe, cada respiració més profunda, cada postura que et surt una mica millor. Perquè tornar al ioga no t'exigirà... tornarà a gaudir de tu.
Què notaràs en convertir el ioga en hàbit
Quan tornes a incorporar el ioga a la teva setmana, encara que sigui només una vegada, ho notes de seguida. El teu cos comença a col·locar-se diferent: la postura millora, les tensions se suavitzen, i sents que et mous amb més consciència.
La ment també hi troba el seu lloc: et notes més centrada, més serena, fins i tot quan la vida es posa intensa. I el més bonic... tornes a sentir-te acompanyada. A Mamayoga no ets sola: hi ha una Tribu de dones que també estan tornant, respirant, aprenent a escoltar-se.
Preguntes freqüents (FAQs)
Puc reprendre encara que hagi passat molt de temps sense fer ioga?
És clar que sí. A Mamayoga adaptem cada classe al teu moment. No importa quant de temps hagi passat: l'important és que tornis al teu ritme, amb suavitat i sense comparar-te.
I si tinc poc de temps cada setmana per practicar?
També està bé. De debò. Pots provar amb la modalitat en línia, triar sessions més curtes o començar amb una classe a la setmana. El que explica no és quant fas, sinó com et sents en fer-ho.
Necessito haver fet ioga abans per apuntar-me?
Per res. Mamayoga és per a totes: per als que comencen, per als que tornen i per als que només necessiten un espai per respirar. L'únic que cal són ganes de cuidar-te i de reconnectar amb tu.
CA 
ES 
EN