En arribar ens centrarem en el moment, cantant el mantra Om per connectar amb nosaltres i amb el nadó i deixar el món darrere dels finestrals de Mamayoga. També ens recordarem a nosaltres mateixes que el nadó estarà com hagi de ser, que no li exigirem (encara que sigui sense paraules) que estigui en silenci.
Al nostre espai els nadons no molesten, es poden expressar amb naturalitat i sense judicis. Nosaltres com a mares els atendrem, donant-los pit o biberó quan ho necessitin, bressolant-los, dient-los cosetes. No tenim l'expectativa de fer tota la classe, sinó que és una hora per cuidar-te alhora que cuides del teu nadó. Aquest serà el gran objectiu a classe: que vegis que pots compartir l'espai amb el teu fill/a alhora que cuides de tu.
Les nostres classes són sempre dinàmiques, així que començarem amb salutacions al sol, torsions, estiraments per a l'esquena, i més. A cada classe farem hipopressius, la tècnica per a la recuperació abdominal i de sòl pèlvic després del part.
Els darrers 15 minuts de classe, farem massatges i jocs de ioga per als nadons. A ells els encanta, els estimula i ens ajuda a fer vincle ia despertar aquesta connexió mare i fill.
Per acabar, els cantarem i ens cantarem “El sol etern”, utilitzant el nostre poder de mares per donar-los tot el nostre amor i bons desitjos.