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5 posturas de yoga para mejorar la movilidad de cadera

Cómo mejorar la movilidad de cadera durante el embarazo

Las caderas son símbolo de fertilidad y feminidad así que en esta bella etapa del embarazo toca cuidarlas y darles movilidad. Hoy desde Mamayoga te explicamos 5 posturas de yoga para mejorar la movilidad de cadera. La articulación que da lugar a esa movilidad de cadera Hablamos de cadera o articulación coxofemoral a la inserción […]

Dormir y embarazo: 5 posturas de yoga para relajarte

Dormir durante el embarazo practicando yoga

Durante tu embarazo puede que uno de los síntomas más molestos que aparecen sea que te cueste dormir o que te levantes por la noche y ya no vuelvas a pegar ojo. Hoy desde Mamayoga te explicamos 5 posturas de yoga para relajarte antes de dormir. Dormir y embarazo El sueño irregular puede aparecer en […]

¿Cuál es el mejor deporte para embarazadas? El yoga será tu mejor aliado

Deporte para embarazadas

Estás embarazada y te planteas seguir con tu actividad física de forma saludable o prepararte física, emocional y mentalmente para el parto, pero no tienes claro qué deportes serán más beneficiosos para ti o si hay algo que debas evitar. Hoy desde Mamayoga veremos ¿cuál es el mejor deporte para embarazadas?  ¿Puedo realizar deporte estando […]

Los mejores ejercicios de yoga para embarazadas: preparando el cuerpo para el parto

ejercicios de yoga para embarazadas

Los ejercicios de yoga para embarazadas son una práctica beneficiosa durante la gestación, ya que puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo, aliviar la tensión y promover la relajación. Cada parto es una aventura, el momento de la verdad, una maratón de sensaciones y emociones para conocer al bebé, pero sobre todo un momento de mucha […]

Cómo el yoga puede ayudar a las embarazadas a sentirse más fuertes y equilibradas

yoga embarazadas

Estás embarazada y con una nueva vida en camino, de pronto un torbellino de emociones y cambios físicos aparecen e igual no los esperabas. Hoy desde Mamayoga te contamos cómo el yoga puede ayudar a las embarazadas a sentirse más fuertes y equilibradas. Ante todo felicidades por tu estado. Veamos qué cambios vas experimentando en esta […]

Cómo preparar cuerpo y mente para el parto a través del yoga

preparándose para el parto a través del yoga

Al preguntar a las embarazadas primerizas sobre cómo visualizan su parto, la mayoría contesta sentirse abrumadas por el miedo. Se trata de algo natural, el miedo a lo desconocido. Hoy en Mamayoga te explicamos cómo preparar cuerpo y mente para el parto a través del yoga. Así te sentirás poderosa, transitarás tus miedos, reconocerás la […]

Qué asanas debes evitar durante el embarazo

durante el embarazo

La práctica de yoga durante el embarazo y el postparto es altamente beneficiosa tanto para ti como para el bebé, con algunas indicaciones y un buen acompañamiento podrás realizar tu práctica de forma segura y adaptada a cada trimestre. Hoy, en Mamayoga te contamos qué asanas debes evitar durante el embarazo. Tu nuevo estado Primero […]

Asanas de yoga para embarazadas

Asanas de yoga para embarazadas

El proceso del embarazo puede ser desbordante desde el primer minuto en el que se revolucionan las hormonas de la mujer. Y es que cada una puede vivir su embarazo de una manera diferente, incluso diferentes embarazos de formas distintas en una misma persona. En Mamayoga nos gusta acompañarte durante el embarazo para que aproveches […]

5 beneficios del yoga para las embarazadas

Esta actividad es elegida cada vez por más futuras mamás y, no nos extraña, ya que son múltiples los beneficios del yoga para las embarazadas. Algunas ya lo practicaban antes de embarcarse en la aventura de formar una familia, otras, en cambio, comienzan ahora a introducirse en el mundo del yoga y suele ser para […]

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