To you, our men

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En Mamayoga trabajamos por y para las madres, esos seres que no podrían ser más generosos. Que ceden su cuerpo a una vida que quiere venir a este mundo a través de ellas, adaptando así su cuerpo, sus emociones, su día a día. Y después de parir, cuidan a su cachorro con un altruismo sin límites, capaces de vencer cualquier obstáculo, sacan una fuerza, coraje y serenidad que ni el mismísimo Dalai Lama.

But what about the companion of this recently converted "Dalai Lama"? What about the role of the father, of the man?

Hay blogs, grupos de Facebook, grupos de crianza, de lactancia, etc., etc., para que las madres se encuentren, se nutran y se apoyen. Ahora bien, con el hombre es otra cosa.

Ellos en el embarazo, ven cómo la mujer que conocían empieza a vivir un auténtico huracán de emociones, en el que se puede llorar-reír, reír-llorar, todo junto en el mismo tiempo. Una mujer que de repente puede sentir la necesidad de hacer grandes cambios en su vida (cambiar de casa, de hábitos de vida o de trabajo, más tarde en el postparto) y que necesita el apoyo de su compañero.

Pues sí, hombres en la sala, es momento de seguir a esta recién iluminada mujer, y decirle: -Si, mi Dalai, yo te sigo dónde quieras. Puede parecer descabellado, pero hombres, os prometo que no os arrepentiréis de seguirle dónde sea. Tu mujer se encuentra en un estado de conexión, con ella misma, con la vida y con vuestras necesidades como familia, como jamás lo experimentará, así que, hazle caso.

Other tips for you during pregnancy:

HAZLE REÍR

Si, hazle reír mucho, reíd juntos. No sólo por el simple gozo de un buen ataque de risa, sino porque tiene su consecuencia hormonal.

Laughing is what makes the most endorphins secrete (the second thing would be dancing and the third, singing), and the high doses of endorphins, hormone of happiness, during pregnancy, create receptors for endorphins during childbirth. So if you want your wife to have a good birth, laugh a lot.

HAZLE MASAJES

Los masajes hacen que se libere una gran cantidad de oxitocina, hormona del amor, y también indispensable para tener un buen parto. Así que localiza donde tiene tu mujer el sacro y masajéale, todos los días.

Massage can also help you connect with the baby, without waiting for its movements, just touching your wife's uterus, its limits, its tonicity, and feeling the new life that is brewing inside. You can put your hand on your wife's belly, and let your son know that you're here, that you're waiting for him, that you're sorry. And without expectations, enjoy each other.

¿Y cuál es tu papel durante el parto? You are accompanying the Dalai Lama made a real lioness, so be careful!

It's about being there for her and for her, without talking to her. If you talk to him, you activate his neocortex and that could cause labor to stall. She needs to make her journey, which will be more or less long or costly, until she becomes a lioness, a cat, a fox, a cow... so be her protector of silence, intimacy, and respect. Be the protector of that sacred process. Encourage him if you notice that at times he doubts, stay present when he looks for you with his hands or his eyes and do not take it personally, if in his process, he must leave you behind and does not even want you to touch him.

EL POSTPARTO EN PAREJA

¿Y luego? Luego… el postparto. Debería ser una luna de miel, llena de silencio, teta, leche, intimidad…

And your work? Your guardian. You must take care of the housework, that there is nutritious food prepared and to manage the visits. Almost nothing, right?

Well, you are essential for your wife to be calm, confident and supported to take care of the baby. She may feel overwhelmed, have emotions running high, even have bad times. Don't take it personally, remind her how precious she is, how well she's doing, and how well she delivered (even if she's not satisfied).

She won't be able to take care of the housework, and she shouldn't. Your energy has to be focused on taking care of the baby, taking all the naps you need and resting. The purchase, preparing the food, the washing machines, etc. will depend on you.

And we come to the point of visits. Virtually all visitors are annoying and we are not in a position to look good. The first hours, even the first days, are to be enjoyed in privacy. No mother-in-laws with cologne who want to fuck the baby! Yes, it is politically incorrect to say this, but I have no intention of being correct, just giving you clues.

Visits that the mother wants to see, short (10, 20 minutes), without colony, willing to help bringing food or taking older siblings to the park, without colony and without demands to hold the baby. Dad, if you see that this is not the case, defend your wife and your child; she will not have the energy to do it and she will thank you infinitely.

¿Y EL SEXO?

¿Y qué pasa en todo este proceso con el sexo? Pues hay mujeres que durante el embarazo sienten muchas ganas de hacer el amor, y otras que no, ya que puede ser una energía demasiado fuerte y puede provocar contracciones uterinas, que son buenas, pero podrían incomodar a la mujer. El sexo en el embarazo debería ser suave, cuidadoso y al ritmo que la mujer desee.

Igual que en el postparto. La mayoría de mujeres que acaban de parir y están dando teta no les apetece hacer el amor. Su parte sexual está ubicada ahora en los pechos, que dan de mamar casi 24h. Además, depende del parto que haya tenido, necesitará tiempo para que sus genitales vuelvan a sentir placer. Así que no tengas prisa, no le presiones y hazle muchos mimos sin querer acabar teniendo sexo con penetración. Si durante el proceso te sientes demasiado cargado, puedes hacer ejercicio físico, que te ayudará a desbloquear toda esa energía acumulada. Y os digo un secreto: lo que más “pone” a una puérpera, es vuestra dulzura, mimos y cuidados.

So, in short, guys, guys, we love you and we need you at this magical time. Your role is sometimes confusing and these are just some tips that I think can help you.

Take care of her and enjoy taking care of the woman who gestates your child and who takes care of it with all her being, from her insides. Take care of her with the same respect with which you would like your mother to be taken care of when you were part of her. And, above all, smile, despite the curves of the road, it will be wonderful.

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